HOŞGELDİN!
SES'imiz tamamen bize özel, eşsiz, kimliğimizi yansıtan, varlığımızı kendimize ve dış dünyaya ifade etmemizi sağlayan muazzam bir hediyedir. SESİNİ YENİDEN YARAT Transgender bireyler için özel olarak tasarlanan 10 haftalık ONLINE SES eğitim programıdır.
GENEL BİLGİ
DİLEDİĞİN ZAMAN ve DÜNYANIN HER KÖŞESİNDEN TAKİP EDEBİLECEĞİN PROGRAM
Doğuştan sahip olduğumuz ses becerileri tıpkı diğer kas çalışmaları gibi doğru egzersizler ve farkındalıklı yaklaşımlarla geliştirilebilir. SİBEL TÜZÜN'LE SESİNİ YENİDEN YARAT Temel Ses Eğitim Programı bu gerçeklikten yola çıkarak SES-İFADE-KİMLİK uyumunu yenileme ihtiyacı hisseden Transgender bireyler için oluşturulmuş bir programdır. Bu eğitimde deneyimleyeceğin teknikler sesini yaşam boyu sağlıklı ve kontrollü kullanabilmen ve sesini dönüştürme sürecin boyunca sana destek sağlayacaktır.
Farkındalık çalışmaları, ses ve nefes egzersizleri, meditasyon ve beden rahatlatma çalışmalarının yanı sıra sesini konuşurken ve şarkı söylerken yeniden tonlama, alternatif ifade çalışmaları, küçük grup çalışmaları ve Sibel Tüzün'le bire bir koçluk seansları içeren bu program ZOOM üzerinden online olarak gerçekleşecektir. 10 haftalık program boyunca bire bir seanslar dışındaki tüm canlı dersler sana ayrıca download edilebilir formatta ulaştırılacaktır. Bu sistemle dilediğin ve sana uygun zamanlarda takip edebileceğin derslerle programı tamamlayamama, zamansızlık veya ders kaçırma gibi stres yaratabilecek tüm durumlardan bağımsız, rahat bir eğitim süreci yaşaman hedeflenmiştir.
TRANSGENDER BİREYLER İÇİN SES ÇALIŞMALARI
SENİN SESİN, SENİN YOLCULUĞUN
SESİNİ YENİDEN YARAT yolculuğu her aşamasında emek, inanç, sabır, cesaret ve tekrarlamaya ihtiyaç duyan, doğru destekler ve motivasyonla yaratıcı ve eğlenceli olabilecek bir süreçtir. Kendinle ilgili belirlediğin ses hedefleri kısa ve uzun vadede farklı hisler yaratacağı için hedefinle ilgili karar değişiklikleri yapabilme özgürlüğüne sahip olabilmen önemli ve değerlidir. SESİNİ YENİDEN YARAT bu özgürleşmeyi yaşayabilmen için sana bilgi, beceri, özgüven, motivasyon ve teknik egzersizler sağlamayı hedefler. Bu programa katıldığında hem gereksinim duyduğun desteğe hem de program sonrasında gelişimini devam ettirmek için dilediğin özgürlüğe bilgi ve deneyimlere sahip olacaksın.
SİBEL TÜZÜN'LE "SESİNİ YENİDEN YARAT" PROGRAM İÇERİĞİ
SESİNİ KEŞFET TEMEL SES EĞİTİM PROGRAMI
Sibel Tüzün tarafından bütüncül bir yaklaşımla hazırlanan SESİNİ KEŞFET katılımcıların ses-ifade becerilerini ve yaşam kalitelerini arttırmaya yönelik bir temel ses eğitim programıdır. Nefes - ses - beden - zihin çalışmalarını kapsayan bu program sesimizle olan ilişkimizi yeniden yapılandırarak konuşma ve şarkı söyleme sırasında sesimizi daha sağlıklı, verimli, ahenkli ve keyifli kullanabilmek için farkındalık çalışmaları ve egzersizlerle sürdürülebilir değişimler sağlar. "SESİNİ YARAT" programında "SESİNİ KEŞFET" eğitim programı temel eğitim olarak yer almaktadır.
SEÇMELİ KÜÇÜK GRUPLAR SES FEMİNİZASYONU & SES MASKÜLİNİZASYONU
"SESİNİ YARAT" Eğitim programında 10 hafta boyunca yapacağımız KÜÇÜK GRUP çalışmalarında özel çalışma teknikleriyle konuşma sesini feminen veya maskulen ses kriterlerine sağlıklı ve kaliteli dönüştürmek için gerekli bilgi ve teknik uygulamalara sahip olacaksın. Tüm programda olduğu gibi bu çalışmaların ders videoları da her ihtiyaç duyduğunda kullanabilmen için download edilebilir formatta katılımcılarla paylaşılacak. Konuşma tonu, hızı, ifade, volüm gibi ses karakterini etkileyen alanlarda öğreneceğin bilgiler, deneyimleyeceğin egzersizler ve edineceğin farkındalık SESİNİ YENİDEN YARATMA YOLCULUĞUnda hayatın boyunca sana destek sağlayacak, pek çok sürecin rahatlıkla üstesinden gelmene yardımcı olacak.
CLASSROOM ÇALIŞMALARI
SESİNİ YENİDEN YARAT katılımcıları için açılan CLASSROOM ödev, uygulama çalışmalarının birebir yapılacağı, kendi gelişimini haftalık olarak takip edebileceğin ve Sibel'den yazılı geri dönüş alabileceğin bir online sınıftır. Programa başvurduğun google accountuna yapılacak davetle girebileceğin bu sınıf dilersen grup paylaşımları da yapabileceğin, ders materyallerine hayat boyu erişebileceğin sana ait bir alandır.
SİBEL TÜZÜN'LE BİRE BİR KOÇLUK SEANSLARI
"SESİNİ YENİDEN YARAT" Eğitiminde iki farklı tarihte Sibel'le başbaşa gerçekleştireceğin 15'er dakikalık birebir koçluk seanslarında gelişimini değerlendirebilir, kişisel geri dönüşler alabilir, Sibel'in tecrübelerinden faydalanabilirsin.
ŞARKI SÖYLEYEBİLİRSİN (BONUS)
Temel program ve bir küçük grup çalışması dışında dileyen katılımcıların faydalanabileceği bu ek program şarkı söylemenin genel prensipleri, duygu çalışmaları, ifade ve yorum kpnularında deneyimler yaşayabileceğin ve kendini geliştireceğin bir alan. "Şarkı söylemek mutluluktur!" der Sibel, ve "Herkes şarkı söyleyebilir".
EĞİTİM SİSTEMİ
SESİNİ YENİDEN YARAT Nasıl Çalışır?
SESİNİ YENİDEN YARAT TRANSGENDER BİREYLER İÇİN 10 HAFTALIK ONLINE TEMEL SES EĞİTİMİ
10 hafta boyunca nefesin, sesin ve bedeninde kazanacağın farkındalıklar sesini doğru ve sağlıklı kullanmanı sağlayacak. Sesini yeniden yaratma yolculuğunda yaşayacağın deneyimler, öğreneceğin yeni bilgiler ve yeni bakış açıları sana hayatın boyunca kullanabileceğin olumlu katkılar sağlayacak.
SESİNİ YENİDEN YARAT temel ses eğitimin sonunda SES yolculuğunu sürdürmek için çok sayıda egzersiz, meditasyon ve konsantrasyon çalışmalarından oluşan büyük bir teknik repertuara sahip olacaksın.
- Yılda 1 kez gerçekleşmesi planlanan SESİNİ YENİDEN YARAT Online Temel Ses Eğitim Programı 12 Temmuz - 13 Eylül 2021 tarihleri arasında, her hafta pazartesi günü UK saati 6:00 PM / TR saati 20 :00 da Zoom üzerinden gerçekleşecek. Canlı yayın dersler ve küçük grup çalışmaları yaklaşık 2 saat sürecek.
- Canlı dersleri kaçırır veya tekrar izlemek istersen CLASSROOM üzerinden canlı derslerin kayıtları, eğitim materyallerine erişebilecek ve download yapabileceksin. (PDF, MP3 ve MP4)
- Sibel Tüzün'le gerçekleştireceğin bire bir koçluk seansları için dilediğin gün ve saate randevu alabileceksin.
- 15 günde bir yine zoom üzerinden gerçekleştirilecek bonus eğitim ŞARKI SÖYLEYEBİLİRSİN'e katılım sağlayabileceksin.
- YOUTUBE üzerinde yer alan KÜTÜPHANE / LIBRARY sayfasında Temel Ses Eğitimi seviyesindeki destekleyici ve alternatif egzersizler ve meditasyon kayıtlarına süresiz ulaşabileceksin.
- 10 haftalık eğitim sonunda SESİNİ YENİDEN YARAT Temel Ses Eğitimi Katılım Sertifikası'na hak kazanacaksın.
2022 YILI EĞİTİMLERİ İÇİN TARİHLER ÇOK YAKINDA AÇIKLANACAKTIR. İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.
PROGRAM İÇERİĞİ
SES
NEFES TEKNİKLERİ
KULAK EĞİTİMİ
Güvenli ses egzersizleri farkındalıklı tekrarlarla pekiştirildiğinde SES kullanmayla ilgili becerilerimiz önemli ölçüde artar. Sesimizin titremesi, çatlaması veya çatallaşması, tiz veya pes notalara inip çıkamamak veya kontrol kaybı gibi pek çok problem için hazırlanmış, denenmiş yaklaşık 60 farklı egzersizi hem canlı derslerde deneyimleyecek hem de MP3 ve MP4 formatındaki çalışma kayıtlarıyla dilediğin kadar tekrar edebileceksin. Küçük gruplarda çalışacağımız SES FEMİNİZASYONU ve SES MASKÜLİNİZASYONU çalışmaları sesini yeniden yaratma yolculuğunda adım adım yeni ses rengine kavuşmanı destekleyecek.
KULAK EĞİTİMİ
NEFES TEKNİKLERİ
KULAK EĞİTİMİ
Duyum hassasiyetimiz SES kullanma becerimizi doğrudan etkiler. Canlı derslerde kendi sesimizi ve dış sesleri derin dinlemeyi ve notaların titreşimlerini hissetmeyi deneyimlerken yardımcı programlar kullanarak sesleri doğru duyma ve sesimizi doğru ve dilediğimizce kullanma becerilerimizi geliştireceğiz.
NEFES TEKNİKLERİ
NEFES TEKNİKLERİ
NEFES TEKNİKLERİ
Sesimizi kontrollü kullanabilmemiz için en temel gereksinimiz "NEFES"tir. "SESİNİ YENİDEN YARAT" Eğitim Programına katılarak deneyimleyeceğiniz nefes teknikleri;
- Doğal Nefes Tekniği
- Prayanama ( Yoga Nefes Teknikleri)
- Bilinçli ve Dönüştürücü Nefes Teknikleri
İFADE
İFADE
NEFES TEKNİKLERİ
Ses dönüşümü çalışmaları yalnızca sesimizi daha tiz veya pes kullanmak değil, tüm ifademizi kimliğimizle uyumlama çalışmalarıyla bütünlenir. Karakterimiz, duygularımız, hissettiğimiz ve söylemek istediklerimizi mimikler, kendimize özel tavırlar oluşturarak tamamlar ve yansıtırız. İfade çalışmaları metinler, günlük konuşmalar ve tüm söylemek istediklerini alternatif ifadelerle deneyimleme alanı sunan, keşiflere açık ve eğlenceli çalışmalardır.
ZİHİN
İFADE
ZİHİN
Farkındalığın artması, odaklanma, anda kalma, bırakma ifadeleri kişisel gelişim çalışmalarında kullanıldığı gibi SES eğitiminde ve kullanımında bize yüksek katkı sağlar. Sesimizin kontrolü için sakin ve sağlıklı bir zihne ihtiyacımız vardır. SESİNİ YENİDEN YARAT programında öğrenceğin konsantrasyon çalışmaları ve deneyimleyeceğin farklı meditasyonlar zihninle kurduğun ilişkiyi çabasız ve şevkatle yeniden şekillendirmene yardımcı olacak.
BEDEN
İFADE
ZİHİN
Ses dönüşümlerinin beden hareketlerimize, postür ve jestlerimize uyumlu gerçekleşmesi sosyal hayatta bizi rahatlacak, önemli bir unsurdur. Konuşma ve şarkı söyleme eylemlerinde ilk bakışta üst beden faaliyetleri akla gelse de gerçekte ayak ucumuzdan tepemize kadar tüm bedenimizi aktif olarak kullanırız. Binlerce yıllık kadim bilgiler Tibet Yogası, Hatha Yoga teknikleri ve sahne sanatları eğitimlerinde önem taşıyan Alexander Tekniği'nin ışığında yeniden yarattığımız sesimizi bedenimizle uyumlayacağımız bu çalışmalar yolculuğuna katkılar sağlayacaktır. SESİNİ YENİDEN YARAT Eğitim Programında öğreneceğin ısınma, canlandırma, bölgesel rahatlatma, dengeleme, güçlendirme, soğuma ve gevşeme egzersizleri tüm yaşamında kullanabileceğin pratik ve yararlı alışkanlıklar geliştirmene de yardımcı olacak.
İYİLEŞME
İYİLEŞME
İYİLEŞME
Dünya üzerinde yaşan kültürler çok eski zamanlardan beri seslerini iyileşme aracı olarak kullanmaktalar. Canlı derslerde deneyimleyeceğimiz iyileşme çalışmaları kendini çok iyi hissettirecek.
BESLENME
İYİLEŞME
İYİLEŞME
Sesimizi güçlü, sağlıklı ve dilediğimizce kullanabilmek için beslenme ses ilişkisi büyük önem taşıyor. Beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız ufak değişiklikler sesimiz ve bedenimizle ilgili yaşadığımız sıkıntıları azalmaya yardımcı olacaktır.
SES ÇALIŞMALARININ GENEL FAYDALARI
BİLİŞSEL
BİLİŞSEL
BİLİŞSEL
- DİKKAT, KONSANTRASYON, KAVRAMA YETENEKLERİNİ ARTTIRIR
- PROBLEM ÇÖZMEDE DİSİPLİNLİ YAKLAŞIMI DESTEKLER
- SOSYAL İLETİŞİM,EMPATİ VE KOORDİNASYONU ARTTIRIR
- YARATICILIK VE TAKIM ÇALIŞMASINI DESTEKLER
- ÖZGÜVEN VE ÖZYETERLİLİĞİ ARTTIRIR
- İŞİTME VE KONUŞMA YETENEKLERİNİ GELİŞTİRMEYE YARDIMCI OLUR
- HAFIZA VE HATIRLAMAYI GÜÇLENDİRİR.
FİZİKSEL
BİLİŞSEL
BİLİŞSEL
- AKCİĞER FONKSİYONLARINI GÜÇLENDİRİR
- KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
- ANTİOKSİDANLARI ARTTIRIR
- DURUŞ BOZUKLUKLARINI İYİLEŞTİRİR
- NEFES KAPASİTESİNİ VE OKSİJEN AKIŞINI ARTTIRIR
HORMONAL
HORMONAL
HORMONAL
- ADRENALİN (STRES) HORMONUNU AZALTIR
- KORTİZOL (BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ) HORMONUNU DÜZENLER
- DOPAMİN (MUTLULUK) HORMONUNU ARTTIRIR
- ENDORFİN (AĞRI EŞİĞİ VE RUH HALİ) ÜRETİMİNİ DESTEKLER
- IMMÜNOGLOBULİN A (BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ) YÜKSEK ORANDA ARTTIRIR.
RUHSAL
HORMONAL
HORMONAL
- STRESİ AZALTIR
- ANKSİYETE VE MİNÖR DEPRESYONLARDA OLUMLU ETKİLERİ TESBİT EDİLMİŞTİR
- ANDA OLMA HALİNİ DESTEKLER
- NEŞE VE MUTLULUK VERİR
- TRAVMA SONRASI TEDAVİLERE YARDIMCI OLUR
- ENERJİ BAĞLARI OLUŞTURUR
- VARLIK VE AİDİYET HİSSİNİ ARTTIRIR
